減肥不挨餓!無澱粉豆腐大阪燒海鮮食譜分享!減肥懶人食譜~BRUNO電烤盤料理團購

大阪燒算是電烤盤入門料理食譜,沒想到還可以用豆腐取代澱粉,直接化身無澱粉減脂版減肥食譜!重點是超簡單又好吃~減肥中的懶人絕對必學~用豆腐取代麵粉的低熱量大阪燒,吃起來很像蛋餅,好吃又有飽足感。使用BRUNO電烤盤就可以完成囉~

✔麻糬專屬團購:https://bit.ly/3zjJwbG(1/17收單)

✔購買主機即有:主機、平板料理盤、章魚燒烤盤、木匙、電源線

✔本團獨家:購買主機隨機贈送市值$300~$500 驚喜禮一個

✔出貨時間:現貨團!讓大家過年在家可以用~(依訂單順序,5-7個工作日出貨)

 

在開始分享BRUNO無澱粉豆腐大阪燒海鮮食譜前,先分享一下使用BRUNO電烤盤的心得

應該也很多人好奇,網路超紅的BRUNO電烤盤到底好不好用吧~

更多懶人食譜及開箱心得可參考影片

BRUNO電烤盤好用嗎?

直接總結BRUNO電烤盤六樣優點給你們!

1.多功能烤盤:更換不同的烤盤,就有不同的功能,煎、烤、炒、煮超級多樣化!不用怕買來只有一種功能。
另外如果沒有額外加購配件,原主機附贈的平板料理盤+章魚燒烤盤其實就很夠用了(但我個人會建議再加購深鍋)

2.插電馬上用:很適合家中沒有廚房的租屋者,在客廳就可以料裡了~
或是像我一樣怕火的人,也不用擔心開火的問題~插上電源就可以用了

3.懶人必備:可以直接在鐵板上吃東西,少洗盤子很讚(笑)

4.質感外觀 + 多款顏色:BRUNO電烤盤外觀真的有夠可愛!難怪是目前網路最紅的電烤盤
顏色也很多~不僅適合女生,男生買一台擺家裡也不奇怪
我當初選顏色也超級選擇障礙,以下幫你們畫重點!
*白色:最百搭色!也是賣最好的顏色!如果還沒決定家中裝潢風格,拿白色百搭款就對了
*紅色:如果是想要拍照好看的話~拿紅色準沒錯~什麼食物放在紅色烤盤上,看起來好吃度加100分
*土耳其藍:土耳其藍偏韓系,是市面上家電比較少見的顏色,如果想要與眾不同就跟我一樣挑這色吧!
*珊瑚粉:帶點大地色調的粉色,擺在家中有溫暖的感覺

5.增加生活樂趣:朋友在家聚餐,或是跟小朋友一起料理章魚燒、鬆餅,都很好玩~

6.滿滿儀式感:在家吃飯就有上餐廳的感覺~不論是中秋烤肉,還是過年圍爐吃火鍋都可以,直接跟朋友約在家中超方便!

大阪燒食譜,豆腐大阪燒食譜,無澱粉大阪燒,減脂大阪燒食譜,BRUNO電烤盤料理

BRUNO電烤盤缺點

BRUNO電烤盤真的有很多優點~但若要雞蛋裡挑骨頭,還是有缺點

1.油煙無法避免:如果是烤肉還是會有油煙,建議窗戶通風+空氣清淨機

2.平底烤盤適合煎烤:BRUNO 電烤盤內附的平底烤盤,煎烤、炒菜都行,不過平時炒菜的量比較大,可以考慮另外加購料理深鍋,因為平底烤盤的深度可能會稍嫌不足

▼BRUNO電烤盤用法超簡單,插上電就可以了。溫度控制則有高中低三種選擇,還可以保溫!

BRUNO電烤盤料理,豆腐大阪燒作法,電烤盤食譜,BRUNO電烤盤好用嗎,減脂大阪燒食譜

減肥無澱粉豆腐大阪燒食譜

【材料】豆腐一盒、高麗菜絲、蝦仁、蛋三顆、蔥花、洋蔥、起司絲

【作法】1.將豆腐、蝦仁、蛋三顆、蔥花、起司絲攪拌均勻
2.洋蔥拌炒金黃色後,加入剛剛拌勻的材料中
3.高麗菜絲最後加入麵糊裡(太早加入會出水)
4.將所有麵糊放在平板料理盤上,煎至金黃色即可享用

無澱粉大阪燒,豆腐大阪燒食譜,BRUNO電烤盤料理,BRUNO電烤盤食譜,豆腐大阪燒作法

我看網路上豆腐大阪燒的食譜做法有很多,我看過後濃縮這版最簡單的來(笑)

有比較搞剛的還會先把豆腐蒸熟,或是用重物壓豆腐,讓水份瀝乾

但我都沒有~~我就直接把豆腐跟其他材料拌勻而已

不過後來發現這樣有點不好塑形,但都要吃進肚子裡,我是覺得沒差哈哈

大阪燒食譜,豆腐大阪燒食譜,無澱粉大阪燒,減脂大阪燒食譜,BRUNO電烤盤料理

除了豆腐跟蛋之外,其他食材都是看個人喜好~~

像這次我就有加海鮮跟起司,整體味道比較香

BRUNO電烤盤料理,豆腐大阪燒作法,電烤盤食譜,BRUNO電烤盤好用嗎,減脂大阪燒食譜

少了澱粉的大阪燒,比較像是蛋煎~吃起來軟嫩軟嫩的

而且其實沒有豆腐味耶,連不敢吃豆腐的妹妹也意外很喜歡這道豆腐大阪燒!

減肥中還有減脂大阪燒可以吃實在太幸福了~

另外上次使用BRUNO電烤盤蒸籠做的海鮮塔,也滿適合減肥中吃的

有興趣可以看這個食譜喔!

無澱粉大阪燒,豆腐大阪燒食譜,BRUNO電烤盤料理,BRUNO電烤盤食譜,豆腐大阪燒作法 大阪燒食譜,豆腐大阪燒食譜,無澱粉大阪燒,減脂大阪燒食譜,BRUNO電烤盤料理

BRUNO電烤盤團購

✔麻糬專屬團購:https://bit.ly/3zjJwbG(1/17收單)

✔購買主機即有:主機、平板料理盤、章魚燒烤盤、木匙、電源線

✔本團獨家:購買主機隨機贈送市值$300~$500 驚喜禮一個

✔出貨時間:現貨團!讓大家過年在家可以用~(依訂單順序,5-7個工作日出貨)

 

更多懶人食譜及開箱心得可參考影片

BRUNO電烤盤料理,豆腐大阪燒作法,電烤盤食譜,BRUNO電烤盤好用嗎,減脂大阪燒食譜

快來加入我的[email protected]生活圈,最新的優惠還有美食旅遊消息都會發佈在上面!

Add friend

歡迎追蹤我的IG粉絲團,有更多第一手旅遊美食消息

0

發表留言