新手爬雪山穿搭|冬天女生該穿怎樣爬雪山呢?及爬雪山注意事項/新手台灣百岳日記

雪山冬天

第一次登山過夜就挑戰台灣的第二高峰「雪山」,而且還是在危險性最高的冬天雪山雪季去攀登,因此想要來分享雪山冬天應該如何穿搭、攜帶裝備,及爬雪山注意事項。因為我是雪山百岳新手,所以還滿多心得可以分享的~尤其是針對女生,到底要帶哪些必要裝備上山才不會太重,要如何穿搭好看又保暖,新手爬雪山穿搭心得GO!(文末會有我的裝備清單供大家參考)

之後還會分享雪山雪屋住宿、雪山申請、雪山路線等文章~

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IG:@irenejian / youtube:Irene麻糬

 

台灣登山步道推薦

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雪山百岳-台灣第二高峰

開心在2019年底完成願望清單之一!成功挑戰過夜的大山

而且一下就越級挑戰,之前都是單攻的我,直接挑戰台灣的第二高峰「雪山」

而且網路都說雪山比第一高峰玉山還要難爬

沒想到我挑戰成功了,好感動!  

雪山冬天

而且其實我不知道雪山有多難爬,雖然出發前有先查雪山登山路線及心得文,但看過就忘(真的要實際去爬才會清楚)

所以這趟一次收集到兩個百岳,真的是很驚喜耶~~

延伸閱讀,我的第一二三座百岳

南投合歡山|第一座百岳好簡單!合歡山主峰步道怎麼去,登合歡山注意事項攻略文(登山入門一天即可登頂)

南投景點合歡山|合歡北峰:超美!單攻金黃色山脈,五六月有超美合歡高山杜鵑

我的第三座百岳,最簡單的百岳「石門山」

雪山冬天

下圖是我開爬前十分鐘,就有點崩潰想投降的照片

因為太久沒爬山,加上又是第一次重裝,跟之前單攻的輕裝真的很不同

先碎念一下登完雪山、挑戰自己的心情後,就要來進入正題啦

「冬天登雪山如何穿搭呢?登雪山裝備要帶哪些呢?女生登雪山需要注意什麼嗎?」

雪山冬天

先謝謝這次一起登雪山的三位神隊員,其中有兩位已經三刷雪山了!

如果不是他們的協助,這趟我一定更加辛苦

文末我會分享女生登雪山裝備穿搭,至於男生穿搭可以去問他們~~

附上他們的IG  @f1060730406@zxvsony@achakachen

新手百岳

先來分享一下登雪山的背包~(裝備我都是跟他們借的)

左二深藍色較小的背包是我這次背的,容量為50L,本次裝滿東西後為12公斤

容量對女生三天兩夜登山來說,已經很夠用~下次我如果想要買登山包也會考慮此容量

男生們背的容量約為70L,裝滿東西後重量約為20~22公斤左右

因為男生還有背冰爪、食物、行動糧、登山爐具、餐具等等,所以也比較重

雪山冬天

▼與我這幾天的好伙伴合影

雪山冬天

▼後面看起來是這樣,背上去專業度100!

雪山雪季

登山背包要挑有附防雨罩的,這樣下雨才可以拿出來套住防水!

當然防雨罩可以另外買,不過我覺得這樣有點麻煩

另外腰帶也是非常重要!還沒有爬山前看他們背超大一個包包都心想不會重嗎?

其實有了腰帶真的減輕很多負擔,用腰的力量去支撐,肩膀也較不會痠痛

雪山雪季

▼試背70L後背包,有夠巨大!重心不穩真的會往後倒

雪山雪季雪山雪季

滿多人都會報雪山登山團,會有提供睡袋跟餐點,或是也可單純報名搭伙及租睡袋

但這次餐點我們都是自己煮,真的自己在山上煮東西比較多樂趣~~

雖然我只負責吃,但還是覺得很好玩 

新手百岳

沒錯,我們還扛了一瓶梅酒上山 再重還是要帶上去呀~

新手百岳

冬天雪山雪季裝備,下雪怎麼穿?!

先來說說冬天雪山雪季必要穿搭,有排汗衣、保暖衣物、手套、帽子、羊毛襪、登山鞋、登山三寶(安全帽、冰斧、冰爪)

排汗衣

其實一般認真爬山我也會穿排汗衣,因為布料吸濕排汗,有助身體保持乾爽,也較不會臭

在山上如果穿棉質,除了較笨重外,也會因透氣排汗效果不佳,將濕氣留在衣服跟身體中間,容易造成感冒;二來棉質衣物也會吸收身體的溼氣,導致肌膚溫度快速下降

雪山雪季

我的排汗衣是在迪卡儂買的~想說當作內搭,所以沒有特別買什麼品牌

但單穿登山衣有點醜~~因為滿貼身,看起來有點赤裸

所以拍照時我盡量都會套上一件風衣

爬雪山注意事項

搭上外套其實就看不出來裡面那件長怎樣了 

爬雪山注意事項

排汗衣除了黑色外,也有很多不同的顏色

如果爬海拔較低,穿外套會有點熱的山,就可以考慮較有設計感的排汗衣

爬雪山注意事項

保暖衣物(羽絨外套&毛帽)

除了排汗衣和防風外套外,我還有帶一件羽絨外套

行進間是完全不需要穿羽絨外套的,因為走沒一下子就會很熱~(但一停下來又會很冷)

至於有些人會再帶一件長袖衣物,加在排汗衣外面,但我這次的心得是其實不太需要

晚上冷了直接穿羽絨外套跟圍巾即可(但睡袋也要選擇夠保暖的才可以喔)

爬雪山注意事項

雪地三寶(安全帽、冰斧、冰爪)

再來在冬天爬雪山,不可以忘記這三樣~安全帽、冰斧、冰爪

但並不是三樣都是一定要準備齊全,其實要視出發時的天氣而定

像我們12月上山,雪山上的雪量沒有想像中的多,但為了以防萬一,還是有租冰爪上山

如果你很幸運碰上雪量充足,則一定要三樣都攜帶上山!

爬雪山注意事項爬雪山注意事項爬雪山注意事項

再來不要忘記帶煉乳、草莓、各種喜歡的配料(?!)  

怎麼感覺在雪山上吃冰已變成一種儀式啦~~~

但我那天剛好肚子不舒服,所以沒有吃

到現在還是覺得可惜沒買到草莓,不過好險有小熊軟糖,也是很可愛

雪山裝備

隨身小包包

爬山了幾次,其實我一直很想買隨身小包包~~~

因為後揹包真的很難隨意拿取東西,如果有時不是穿口袋很多的防風外套,無法隨時拿取隨身小物真的超不方便

我的隨身小物有手機、口紅、鏡子 朋友們的則為零食哈哈哈哈

左邊那個UNIQLO白色小包,才390元

朋友大推後我立馬入手嘿嘿

雪山裝備

帽子

每次爬山我都一定會帶帽子!!就算出門沒帶,也一定會放進包包裡,以備不時之需

除了實用之外,其實造型佔大部分的主因

畢竟山上風很大,不想拍照像瘋婆子,絕對要戴帽子!

還有如果爬幾天幾夜的無法洗頭,絕對要帽子來遮油頭

一開始起登大家都是帶登山帽、棒球帽,戴起來不會太熱的材質

這次發現男生戴髮帶也滿帥的!

雪山裝備

到了越高海拔的位置,開始換上毛帽,風再大一點可以套上外套的帽子防風

有些路段絕對要戴帽子,不然風一直吹會頭痛

雪山裝備

▼我們好像冒險王!

雪山裝備

羊毛襪、登山鞋

鞋子我被問滿多次了~~真的要去買一雙防水高筒的登山鞋,比較好走!

我是在迪卡儂買的,型號為「FORCLAZ TREK 100」

網路上照片滿醜 但本人還行😂(平常買24.5 這雙買25.5)

因為沒穿過高級的,所以也無從比較,不過舒適度跟防水度都算很可以!(當初購入約$1700)

 

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爬雪山注意事項

講完了冬天登雪山的裝備後,再來要說一下爬雪山的注意事項

請大家務必攜帶登山杖、頭燈、糧食、水、雨具,雖然這些很必備,但還是想提醒一下登山新手~

登山杖

爬了幾次山後,覺得登山杖真的可以幫忙許多~

例如合歡北峰跟這次的雪山,路線絕對要用上登山杖

而雪山又建議一人使用兩支會較好,除了可以輔助走路之外,也可以減緩膝蓋的負擔

延伸閱讀:南投景點合歡山|合歡北峰:超美!單攻金黃色山脈,五六月有超美合歡高山杜鵑

雪山裝備

頭燈

近期爬山我都會帶著頭燈以備不時之需

也常聽很多人說走太慢,以致於要摸黑下山,這時沒有頭燈就很危險啊~~~

而如果要過夜登山,也一定要頭燈!晚上山屋很快就會熄燈,如果要行動就一定需要頭燈輔助

雪山新手

煮早餐或晚餐,有頭燈也會方便許多

雪山新手

防水衣物

現在登山大多會習慣穿防水防風外套,褲子會穿排汗快乾

有時如果在山上遇到雷陣雨,其實也不用怕身體會淋濕

或是雪山雪季也很方便跟雪玩(?!)  

雪山新手

行動糧補給品

通常登山不會每一餐都使用爐火開伙,所以隨身攜帶麵包、補充能量的小零食就很重要了

行動糧適合直接吃且隨時能補充高熱量的食物,例如巧克力、堅果類、軟糖、餅乾類,肉乾等。

雪山新手

雨具(雨衣、雨褲、雨傘)

我知道大家爬山都不想遇到下雨~但有時就是天不從人願

基本上如果出發前氣象不穩,我都會備著雨傘,因為防風防水外套也可以充當雨衣,所以基本上拿雨傘行走即可

大風大雨才會需要雨衣雨褲,出發前還在煩惱雨衣雨褲太重,沒想到朋友說大創有賣輕便型的雨衣雨褲!還有分尺寸~~

我這次有買,但沒有派上用場,大家下次可以試試!

雪山新手

水袋、水壺

我沒有拍水袋的樣子,大家可以上網查一下

而下圖是背水帶的樣子,它會有一個吸管口,讓你直接掛在背帶上,這樣一來行進間也可以輕鬆喝水!不需要再停下來脫下包包找水瓶

而除了便利外,輕便也是我想要用水袋的原因之一,因為一般的水壺都有重量跟體積,所以用水袋會較輕

水袋這次我是使用2L的,如果之後單攻也可以使用,不用把水裝滿就不會這麼重了

雪山新手

新手女生登山穿搭建議

新手女生登山我會建議幾個部分:外套、帽子、保暖衣物、濕紙巾、卸妝棉、小罐保養品

(如果有什麼漏掉的,也歡迎留言跟我討論!)

外套

首先很建議想要登山的你去買件好看的外套~~~(抱歉我是外貌協會的,所以外套很重要

目前我只有一件防風防水外套,是在林口ouelet「The North Face」買的,當初購入價格五千多,尺寸我是買女版US XL號(我身高168公分,給大家參考一下)

因為我個人喜歡穿較寬鬆的感覺,加上考慮到冬天可能除了排汗衣還會再多穿衣服,如果買太剛好的外套,到時候整個穿起來會超顯胖!

我其他登山的外套,如黃色、紅色、迷彩等,都是跟朋友借的

有興趣者可看 #麻糬登山趣,這個IG tag,我IG限動更新速度較快

帽子

登山首推登山帽,戴起來真的會超帥氣~~又有遮陽效果!

山上其實紫外線很大,身體都穿長褲長袖包緊緊了不怕曬,但一定要注意到臉部防曬呀

下圖這頂是在 LESS 西門店買的,購入價格約$1480

它兩側還可以網上扣起來,會有點像船長的帽子

登山穿搭女登山穿搭女

如果爬的山海拔較高,如合歡山、雪山等,也可以再準備一頂毛帽

行進間依照氣溫去選擇要戴哪種帽子

棒球帽其實也可以,一樣有防曬遮陽效果(只是拍照時,臉會被太陽擋住,角度要喬一下)

登山穿搭女登山穿搭女

圍巾

爬較高海拔的山我會攜帶圍巾,因為穿羽絨外套你一定走沒幾步路就會覺得熱,想要脫掉

與其這樣麻煩的停下來脫外套

我會直接排汗衣+外套+圍巾而已

晚上睡覺也可以蓋著喔~

登山穿搭女

濕紙巾、護手霜、卸妝棉、小罐保養品、化妝品、乾洗髮

很多人都問為何我爬山還可以美美的,我要說真的沒有醜女人只有懶女人,因為我都比集合時間再早爬起來化妝~~~當然不是要帶很完整保養品去!帶簡單的防曬、氣墊粉餅、蜜粉、眼線眼影等即可

卸妝就使用卸妝棉吧!非常的方便,又不用在冬天把手弄溼(超冷)

小型保養品也可以帶著 畢竟山上很乾冷

對了,在此也推薦要帶有香水的護手霜!其實這是以備不時之需,出發前我還擔心山屋會不會空氣流通不好,沒想到還可以,但第二天的山屋,莫名有腳臭味…好險我提供這個給團員,讓他們擦在鼻子上或是外套上,聞著睡覺比較舒服

另外濕紙巾也很重要,因為山上水源不足,像這次我們就遇到369山屋水塔結凍沒水,因此餐具等都是先用濕紙巾擦再帶下山洗。在路邊解放也會需要使用到濕紙巾,總之一定要有它!

登山穿搭女

很多人會怕不能洗澡,一開始我也是,但不能洗澡真的沒這麼可怕,因為山上氣溫很低~基本上不會臭

但頭髮是一定會出油的,所以我會帶乾洗髮!!!

下圖就是我爬山第三天的樣子,是不是一點都不狼狽~~~~

登山穿搭女

最後來分享一下我這次的登山裝備清單,可能之後也會隨時調整~大家可以參考

雪山冬天

出發前有女生朋友說他比較會流汗,所以會多帶一套運動內衣,及內褲去換

但我個人心得是山上超級冷!廁所又有點可怕,所以根本不敢也不想去換哈哈

所以我三天都是穿一樣的,襪子也是沒有換(其實穿羊毛的不太會臭)

後來看網路有人會再帶一雙襪子,一雙白天行走穿,一雙晚上睡覺穿,保持乾燥

⛰️穿搭必備
排汗衣
羽絨衣
防風防水外套
毛帽
圍巾
手套

⛰️裝備
背包
隨身小包
頭燈
登山杖
雨衣雨傘
水袋水壺
睡袋、睡墊

⛰️行動小物
行動電源(這次帶了兩個一萬安培,只使用到一個,因為山上訊號不好,基本上我都開飛航,只有拍照錄影)
鏡子
護唇膏
防曬
簡易化妝品
塑膠袋(垃圾要自己帶下山!)
卸妝棉
濕紙巾(超重要!因為山上水源很珍貴)
衛生紙
乾洗髮(超級重要!!!女孩們千萬要帶上去)

⛰️過夜需要
隱形眼鏡
眼鏡(有戴眼鏡者,晚上可更換)
有香味護手霜(這次第二天山屋太臭,就有派上用場哈哈)
小罐保養品
拖鞋(到山屋換拖鞋會較舒服)
耳塞
眼罩
牙線
薄荷糖(有時山屋沒有水源無法刷牙,薄荷糖剛好可以解救壞口氣)
牙刷
餐具

⛰️藥品、糧食
普拿疼、止瀉藥
黑糖薑母塊、寶礦力、鹽糖、巧克力

 

以上希望對你們有幫助

新手百岳

台灣登山步道推薦

其實台灣的美景不輸國外~
幫大家把曾寫過文的登山步道整理起來,方便你們閱讀 
以下推薦的幾個登山步道其實難易度都不高,快點放下手機跟我一起踏出戶外吧!

合歡主峰很適合新手入門的百岳推薦!文中還整理了注意事項等攻略

爬合歡山住宿分享跨年怎麼睡~方便迎曙光+登山!

合歡北峰超美!單攻金黃色山脈,五六月有超美合歡高山杜鵑

火炎山類似美國大峽谷,申請、難度、登山口、停車總整理

台北軍艦岩台北市區內就可拍到懸崖岩石美照!

七星山冷水坑步道為台北市第一高峰,也是小百岳之一,秋天芒草超美!

鼻頭角步道山海美景一次拍照!不難走,但是很曬...

報時山步道CP值超高!走一下下就可拍無敵美景

黃金神社日式遺跡,到黃金博物館一定要爬上來拍照~

 

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